nie wiem

Przeczytałam wiele porad z tego forum w dziale odżywianie i odchudzanie (oj, jak wiele robiłam nie tak), teraz wiem dlaczego nie ma gotowych diet i dlaczego trzeba tworzyc je samemu. No i najwazniejsze zmiana nawyków zywieniowych.... wielkie dzięki za pomoc!. To forum to dobra lektura. O efektach napiszę gdy tylko je zaobserwuję.

Pozwolę sobie podpiąć się do tematu, bo jestem w podobnej sytuacji. Też jestem po ciąży, generalnie nie mam wagi do zrzucania. Wracam do treningów i wiem jak ułożyć dietę, ale...Pytanie do BodyLine: karmię piersią, a synek ma skazę białkową, co narzuca mi spore ograniczenia dietetyczne. Nie mogę jeść przetworów mlecznych, jaj, ryb, orzechów. Jest [...]

cześć mam takie małe pytanko. osoby które są nosicielami paciorkowca bądź są nim zakażeni i mają ASO około 1000 w jaki sposób mogą zarazić? wiem że drogą kropelkową ale poproszę jakimś prostym językiem nie studiuje medycyny i wolałabym poznać wszelkie drogi zarażenie sie tym ..... Dziekuję

I on jeszcze powie „ja nic nie bralem,ale wiem kto ma„ Widac ze mu na banie siada. A propo tematu, to ja majac obecnie 18lat i nie mam 50cm w bicu to w porownaniu do nich jestem przegrany juz:) heheh,,,

wiem z czego powinienem sie skladac takowy posilek.. chodzi mi o czas, czy mozna bezpośrednio po czy lepiej odczekać.. Bo wszedzie piszą że bezpośrednio po trzeba ww proste czyli np ten banan, a jak ktos nie ma banana i zje od razu posilek(np kasza+wieprzowina) to co zle? O to mi chodzi tylko. Zmieniony przez - avert w dniu 2010-10-10 17:59:11

a jaka merchewka jest nie zdrowa? wiem ze was zamecze kiedys Zmieniony przez - avert w dniu 2010-10-11 20:17:54

wiem ze w jakims miescie amerykanskim jest taka grupa Angels...cos tam i maja juz w swoich szeregach pare ofiar. u nas byl taki jeden i na polowie blokow jest jego nazwisko a on juz u nas nie mieszka!!! SILA MIESNIA A NIE MIESA!

[...] forumowicze. Wiem, ze z wszystkiego mozna zrobic zart i milo troche podrwic, ale moja inicjatywa jest calkiem powazna i dlugoterminowa. Wielu ludzi, ktorzy sa policjantami, nie powinno nimi byc. Jednoczesnie wielu oddanych sprawie do policji sie nie dostaje. Chodzi mi o oddzielenie ziarna od plew i znalezienie naprawde wartosciowych osob, z [...]

Łączyć można czemu nie. Zmęczysz nogi z przysiadami ze sztangą trzymaną z przodu na mniejszym ciężarze ( bo jest duzo trudniej niż, z sztangą trzymaną z tyłu), następnie możesz zrobić przysiady ze sztangą trzymaną na karku. Rozstaw stóp też jest ważny, kontrola nad mięśniami, szybkość wykonania powtórzenia itp. Jeśli masz problemy z talią - masz [...]

[...] ! Dzisiaj od rana ogień = plecy z bickiem. Starałem się wszystko max dopinać i pompa uuu..... bolało !!! Bałem się czy moje kręgi wytrzymają i się miło zaskoczyłem, nie bolało nic. Dzisiaj w menu 500g ryż i 1200g kury z dodatkiem.... majonezu! Tak wiem nie powinienem, ale rano odkryłem, że nie mam już orzechów. Plecy: - ściąganie [...]

Wiem że nie masz magicznej kuli i nie wywróżysz mi wyników badań a bez nich jest lipton ale może jest coś co może się przydać w ciemno. Ty tu jesteś szefem, masz tyle styczności z tym forum, że zapewne z doświadczenia wiesz w co warto się zaopatrzyć w większości przypadków mordeczko.

zadziwiacie mnie,wymiary nie maja w ogole znaczenia,ja mam 17 lat i przy wzroscie 175 wadze 65 kg i bicu 36 biore 120 kg na sucho,wiec ja mu wierze!!!!i nie jestem sam,znam paru kolesi ktorzy w moim wieku biora ok 100 kg i wcale nie maja wiecej niz 35 bicepsie; ja cwicze 2 lata,zaczynalem od 65 kg na klate,cwiczac codziennie klatke przez 6 [...]

aha i jescze jedno,za miesiac bede na tej hali w solcu kujawskim,na tej hali jest silownia,wiem bo bylem tam nie raz i nie dwa,mozemy sie tam spotkac na tych mistrzostwach i zobaczysz -zobaczymy kto sie bedzei z kogo smial;bauha ps.tak poza tym to wybiera sie tam ktos poogladac najlepszych?bo ja jeszcze na takich zawodach nie bylem i jestem [...]

Na początek, witam wszystkich serdecznie. Czytuje was od pewnego czasu i wreszcie postanowiłem skonfrontować moje poglądy z waszymi wypowiedziami. Otóż chciałbym się odwołać po pierwsze do nadawcy artykułu a po drógie do samego 'Uno'. Co do pierwszej osoby to moja skromna rada... jesli nie jestes osoba o budowie czysto endomorficznej to uważaj na [...]

Na tym forum można siedzieć godzinami, a im więcej czytam tym mniej wiem... Vitalmax jest bardzo fajnym programem, dużo mi ułatwił Za Twoją radą Darrak poświęcę więcej czasu na ćwiczenia tj 3x w tygodniu siłownia 3 x aeroby W koncu moim celem jest szybka redukcja, a lubię ćwiczyć, nie zmuszam się na szczęście. Ustaliłam ponownie zapotrzebowanie [...]

tak wiem.. czytalem juz artykuly o odzywianiu i wiem co powinienem jesc, a co nie. Wieć odradzacie mi kreatyny?

No i probuje tego juz ponad 2 tygodnie+jakies dziwne zabiegi i dalej boli.I nie che brac deki jako koksu!Tylko jako lek,a wiem ze jako lek bierze sie to w duzo mniejszych dawkach,zupelnie inaczej jako koks wiec nie powinno to byc az tak niezdrowe,bez przesady,zreszta mam ponad 20 lat i nie rosna mi juz kosci.Przeciez nie che sie tym szprycowac co [...]

Dzieki Boofie Co do tych zastrzykow-nie chce sie za nie brać sam,lecz najpierw skonsultuje to z chirurgiem.Wiem że wieksza ilosc tego leku jest szkodliwa,ale ponoc 2 zastrzyki co 2 tygodnie powinny w zupelnosci wystarczyc,tak wiec nie przynioslyby one az tyle skutkow ubocznych (chyba?) Co do treningu to robie tylko takie cwiczenia,przy ktorych [...]

a ja wiem jedno , wiecej juz sie nie utucze.

Ja wiem ze są rownież inne ćwiczenia , jednak jeżeli chcesz mieć idealna sylwetkę to potrzebujesz pełnego treningu siłowego . Czujesz dyskomfort związany z kręgosłupem to najpierw zajmij się tym , możliwe ze nie jestbro nic poważnego i odpowiednimi ćwiczeniami pozbędziesz się tego problemu . Jednak jak masz jakaś dyskopatię to lepiej diagnozować [...]